Kundalini Yoga für Erwachsene jeweils 90 min.
Typisch für Kundalini Yoga sind dynamische oder fließende Übungsfolgen, ruhige Halteübungen sowie vielseitige Meditationen und Mantren in Verbindung mit Atemtechnik. Kundalini Yoga ist wirkungs-orientiert und voller meditativer Elemente und Techniken, die direkt ins Leben integrierbar sind.
Mo. 18:30 Uhr
Di. 10:00 Uhr
Di. 18:30 Uhr
Mi. 17:30 Uhr
Anmeldung unter: yoga@mahanbir.de / Tel. 0175 988 88 85
“Yoga auf dem Stuhl für alle” jeweils 90 min.
Wenn du deine Beweglichkeit verbessern möchtest und dir das Sitzen auf der Matte schwerfällt, dann bist du in diesem Kurs genau richtig.
Durch effektive Übungen aus dem Kundalini Yoga, auf und mit dem Stuhl ausgeführt, bringst du mehr Gesundheit, Flexibilität und Wohlbefinden in deinen Alltag. Viele Beschwerden lassen sich durch das regelmäßige Üben lindern. Neben Körperübungen beinhaltet eine “Yoga auf dem Stuhl” Stunde auch Meditationen und Tiefenentspannung.
Do. 18:30 Uhr
Anmeldung unter: sonjakneer@gmx.de
Yin Yoga jeweils 60 min.
Yin Yoga ist eine meditative Annäherung an unser Innenleben mit gleichzeitigem Fokus auf die eigene Anatomie.
Durch das tiefe Hineingehen in die Asanas (Haltungen) werden Bindegewebe, Faszien, Sehnen und Gelenke intensiv gedehnt. Die Muskeln entspannen sich, während der Körper langsam nachgibt und in einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand kommen kann.
In diesem gelösten Zustand können Verspannungen, emotionale Blockaden und Schmerzen gelöst und vorgebeugt werden. Der langsame Übungsstil während der Stunden ermöglicht es zudem, aufmerksam für die eigenen Befindlichkeiten und Signale des Körpers zu werden.
Yin Yoga fördert Entspannung, Loslassen können und die Regenerierung von Körper, Geist und Seele. Durch die regelmäßige Praxis können tiefe und heilsame Prozesse angestoßen werden.
Do. 18:00 Uhr
Anmeldung unter: yoga@mahanbir.de, Tel. 0175 988 88 85
Qigong jeweils 75 min.
Achtsames Erleben von fließender Bewegung und Atmung, Stille und Meditation. Sie lernen, mit Hilfe der Bewegungskunst Qigong, sich selbst zu zentrieren, Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln und die eigene Resilienz zu stärken.
(der Kurs ist zertifiziert durch die ZPP, Mindestteilnehmerinnenzahl(6) erforderlich)
Mo. 9:00 Uhr
Mo. 16:45 Uhr
Anmeldung unter: Stefanie Evers, Sporttherapeutin
Tel.: 0151 656 14 77 82, stefanie.evers22@gmail.com
Rückenschule jeweils 60 min.
Der eigenen Haltung bewusst werden, Rückenschmerzen aktiv bewältigen und dem Rücken Stabilität geben. In diesem Kurs erlernst du vielfältige Übungen zur Entwicklung von Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden.
(der Kurs ist voraussichtlich zertifiziert durch die ZPP bei Kursbeginn – Mindestteilnehmerinnenzahl(6) erforderlich)
Mo. 10:30 Uhr
Mo. 18:00 Uhr
Anmeldung unter: Stefanie Evers, Sporttherapeutin
Tel.: 0151 656 14 77 82, stefanie.evers22@gmail.com
Hier finden Sie unsere Preisliste: Preisliste Stand 11.2024.pdf
Sprechen Sie uns gerne jederzeit an. Termine unter: 0175 988 88 85