Regulation des Nervensystems mit Mirjam Budday

In unserer modernen Gesellschaft ist Stress – meist bedingt durch Zeitdruck, Job, den inneren Antreiber und alle anderen Themen, die unsere Aufmerksamkeit und Zeit fordern – ein Dauerbrenner.
Dieser wurde durch viele äußeren Einflüsse in den letzten 3,5 Jahren massiv verstärkt.

Unser kollektives Nervensystem leidet darunter sehr wie selten zuvor, weshalb es wichtiger denn je ist, unterstützende Techniken zur Regulation unseres Nervensystems an der Hand zu haben, um wieder ein körperliches Gleichgewicht herzustellen und unsere Resilienz aufzubauen.

Leidest Du unter:

• Ängsten und Panikattacken
• Dissoziation, Brain Fog oder hast Du Schwierigkeiten Dich zu fokussieren?
• Chronischen Schmerzen und muskulären Verspannungen
• Depression
• Bist Du oft unmotiviert oder hast Du die Freude am Leben verloren?
• Verdauungsproblemen wie Reizdarmsyndrom, Verstopfung, Stressdurchfall
• Schlafproblemen
• Einem schwachen Immunsystem
• Hast Du Schwierigkeiten Dich zu entspannen?
• Bist Du ständig müde und erschöpft und hast nachmittags plötzlich keine Energie mehr oder kommst Du morgens nicht gut aus dem Bett?
• Oder brauchst Du einfach eine Auszeit nur für DICH, in der Du Deine Akkus wieder aufladen und entspannen kannst?

Dann bist Du hier genau richtig!

Komm und lerne Techniken, wie Du Dich geerdet und sicher in Deinem Körper fühlst, wie Du die Stressreaktionen Deines Körpers regulieren, wie Du ein flexibles und anpassungsfähiges Nervensystem aufbauen und dadurch Deine Gesundheit wieder in Deine eigenen Hände nehmen kannst.

Wir beginnen den Tag mit Kundalini Yoga oder wenn das Wetter schön ist mit einem Breathwalk® in der Natur. Nach einem leckeren und nährenden Frühstück, das uns unsere wunderbare Köchin Petra Mahanbir zaubert, lernen wir etwas über unser Nervensystem – den Vagusnerv, das sympathische und das parasympathische Nervensystem, was passiert, wenn wir dauerhaft gestresst sind und wie Stressregulation funktioniert.

Du lernst Techniken, die im Alltag einfach umzusetzen sind, zur Regulation Deines Nervensystems, um chronischen Stress abzubauen und um Dich von traumatischem Stress zu erholen. Diese Techniken zielen alle darauf ab, dass Dein Körper lernt, sich wieder selbst zu regulieren.

Das Ganze wird ergänzt durch Restorative Yoga (regeneratives Yoga) und Pranayama Techniken (Atemtechniken), um den Vagusnerv zu stimulieren. Wir beenden jeden Tag mit Yoga Nidra, einer Übung der Tiefenentspannung, durch die wir Stress und Nervosität sehr gut abbauen können, auch bei traumatischen Erlebnissen.

Das Wochenende ist DEINE perfekte Auszeit zur Regeneration von Körper, Geist und Seele.

Organisatorisches:

Datum: 01.-03. Dezember 2023
Zeiten: Freitag 18:00 Uhr bis Sonntag ca. 14:00 Uhr (nach dem Mittagessen)
Ausgleich für den Workshop: 230 Euro bei Anmeldung bis zum 31. Oktober, danach 249 Euro – meldet ihr euch zu zweit bis zum 31. Oktober an, dann bezahlt ihr nur 210 Euro pro Person
Verpflegung: Unsere Ayurveda-Köchin Petra verwöhnt uns mit super leckerer vegetarischer Vollverpflegung (pauschal 70 Euro)
Übernachtung: Wenn Du im Seminarhaus Mahanbir übernachten möchtest, dann kontaktiere dazu bitte Petra Adam direkt. Sie ist für Verpflegung und Übernachtung zuständig.