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Mentales Trainings für alle Instrumente mit Mirjam Budday
1. März | 16:00 - 3. März | 14:00
Lerne in diesem Kurs, wie Du durch Mentales Training Dein musikalisches Können auf den Punkt abrufen kannst!
Du hast viel geübt und Dein Lehrer hat Dich sehr gut auf Dein bevorstehendes Probespiel oder Konzert vorbereitet. Du fühlst Dich fit und alles läuft super. Doch dann kommt der Tag x und Du kannst im entsprechenden Moment des Vorspiels leider nur einen Teil Deiner Leistung abrufen und bleibst weit unter Deinen eigentlichen Möglichkeiten. Da das immer wieder passiert, bauen sich bei Dir Frust und Vorspielängste auf und Du fängst an zu zweifeln, ob Du diesen Weg schaffen wirst.
Kommt Dir das bekannt vor?
Dann komm zu diesem Kurs und ich zeige Dir, wie Du durch Mentales Training Deine Leistung absichern und abrufen kannst.
Wir widmen uns intensiv folgenden Themen:
- Arbeit mit negativen Glaubenssätzen
- Mentale Vorbereitung von einem Probespiel / Konzert – Probespielsimulation
- Erlernen von Bühnenpräsenz mit Videoaufzeichnungen
- Mentales Training und Üben am Instrument
- Du erlernst Techniken, die Stress und Ängste reduzieren
- Du erlernst Techniken, damit Du Dich besser konzentrieren und fokussieren kannst
- Bewusstmachung, Reduktion und Vermeidung von Verspannungen beim Üben und Musizieren durch Yoga und Atemübungen
Daraus resultieren:
- Professioneller Umgang mit Lampenfieber, Stress, destruktiven Gedanken und Vorspielängsten
- Positiver Umgang mit Krisen
- Mehr Sicherheit und Zuverlässigkeit bei technisch schwierigen Stellen
- Musizieren mit mehr Leichtigkeit
- Mehr Sicherheit beim Auswendigspielen
- Stärkung des Selbstvertrauens
- Entwicklung einer guten SELBSTwahrnehmung
- Ein gesunder und leistungsfähiger Körper
Dabei schöpfe ich aus einem großen Fundus von Mentalen Techniken, Coaching- und Yogaübungen, die ich speziell auf die Bedürfnisse von uns Musikern abgestimmt habe. Hierbei profitiere ich auch von 20 Jahren Orchestererfahrung, da ich weiß, was sich im Berufsalltag bewährt hat.
Alle Instrumente sind willkommen!
Organisatorisches:
Datum: 01.-03. März 2024
Zeiten: Freitag 16:00 Uhr bis Sonntag ca. 14:00 Uhr (nach dem Mittagessen)
Ort: Seminarhaus Mahanbir, Zum Roden 13, 31275 Lehrte OT Aligse (bei Hannover) www.mahanbir.de – mit öffentlichen Verkehrsmitteln super erreichbar!
Ausgleich: Studenten bezahlen 249 Euro – melden sich 2 Studenten bis zum 31. Januar 2024 an, dann bezahlt ihr nur 230 Euro pro Person. Berufstätige bezahlen 299 Euro.
Anmeldeschluss: 25. Februar 2024 – es gibt nur eine begrenzte Teilnehmeranzahl!
Verpflegung: Unsere Ayurveda-Köchin Petra verwöhnt uns mit super leckerer vegetarischer Vollverpflegung (pauschal 70 Euro)
Übernachtung: Wenn Du im Seminarhaus Mahanbir übernachten möchtest, dann kontaktiere dazu bitte Petra Adam direkt. Sie ist für Verpflegung und Übernachtung zuständig.
